2020-01-11 12:19:02 阅读:1257
摘要:▼维密天使们每年,全球最顶级的模特、样貌身材俱佳的人间尤物们,会被内衣品牌“维多利亚的秘密”选召,变身为“维密天使”,身着天价内衣,演绎一场时尚界最性感的走秀。▼izabel goulart今年的维密大秀是第21届,51位超模演绎了82套look,价值300万美元的fantasy bra由91年出生的黑美人jasmine tookes呈现。每个女孩子生来都是可爱的小仙女,为什么偏偏有些长成了威武雄

国际万象城博彩|维密模特每天吃炸鸡汉堡都不胖,凭什么你喝口水都要长肉?

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在最浪漫的城市巴黎,降临了整个宇宙最性感的女人。

她们温柔天使也是邪恶王后,酥胸细腰长腿是征战四方的兵器,让所有关于美丽的欲念都甘愿臣服。

▼维密天使们

每年,全球最顶级的模特、样貌身材俱佳的人间尤物们,会被内衣品牌“维多利亚的秘密”选召,变身为“维密天使”,身着天价内衣,演绎一场时尚界最性感的走秀。

▼izabel goulart

今年的维密大秀是第21届,51位超模演绎了82套look,价值300万美元的fantasy bra由91年出生的黑美人jasmine tookes呈现。lady gaga、the weeknd及bruno mars也带去了炫酷的现场演唱。

▼jasmine tookes

▼lady gaga&何穗

gigi hadid这个小妖精成功引起了我的注意,95年生,年入900万美金,是世界上最赚钱的模特之一。但是谁能想到,gigi也曾经胖成一只肉包,被维秘舞台拒绝。在丧心病狂的努力之下,gigi终于成功瘦身,告别微胖界,成为了真正的超模。

▼gigi hadid

▼gigi hadid

在对这些美好的肉体进行了惨无人道的舔屏之后,也许很多人会对生命产生一些新的思索:为什么维密天使能够永远都辣么瘦辣么美,而我们却只有圆乎乎的肚子和减不掉的小腿肉?

每个女孩子生来都是可爱的小仙女,为什么偏偏有些长成了威武雄壮的套马汉子?

▼维密天使们

每天对着天花板掉下来的灰尘许愿变瘦,减肥大计却像教哈士奇说话一样难以实现,节食太苦,跑步太累,世界上究竟有没有不那么辛苦的方法让我们变美?

不骗你,真的有。

如果有一种方法,可以让你想吃啥吃啥,不用运动,想瘦哪里就能咻咻咻的瘦哪里。

那它一定是骗人的,如果躺着就能瘦,那明年维密就应该是我本人开场。

不过!保持好身材就和考四六级一样,努力是必须的,但通过一些好方法和小技巧,就能够事半功倍,用最少的痛苦达到最好的效果。

好身材都讲究体脂率

在开始我们每隔几天就要开始一次的减肥之前,要先来敲黑板学习一个概念:体脂率。

体脂率就是人体内脂肪重量占体重的比例,比较简单一个概念,其实也没什么好学习的。但这个指标却远远比体重重要得多,是决定我们外形的关键。

同样的重量下,脂肪的体积要比肌肉大上一大块,这就是为什么,有的女孩子不到90斤却全身都是软趴趴的肉肉,有的女生110斤依然凹凸有型,瘦成小妖精。

减肥这件事,绝对不仅仅是体重秤上的数字掉下去那么简单,想要健康又不反弹的好身材,就要降低体脂,提升肌肉含量。

肌肉是个好东西

希望大家都能有一个

现在比较受美少女们欢迎的跑步、游泳、瑜伽、郑多燕等等,都属于有氧运动,主要功效在于减脂。然鹅,只做有氧运动的减肥就相当于没放鸡蛋的番茄炒蛋,勉强也能食用,但幸福感和健康程度却差了很多。

相信机智的大家已经猜到,接下来要强行推荐的就是无氧运动,无氧以力量训练为主,目的在于增肌,合理的肌肉含量不会让女生变成金刚芭比,而是会塑造出匀称的线条,可以解锁腹肌、马甲线、翘臀等性感必杀技。

肌肉这个东西不仅好看,还超级实用,它是我们想要实现“不运动就能瘦”这种白日梦的基础。

在完成力量训练之后,身体的活跃程度不会马上停止,脂肪会继续被丧心病狂的燃烧掉,这个过程可能持续十几小时甚至更久。

另外,当人体肌肉含量变高的时候,新陈代谢水平也会不离不弃的跟着一起提高,意味着吃相同的东西,肌肉多的人会消耗掉更多,更加不容易胖。

在家就能做的增肌大法

肌肉的好处讲了这么多,不知道大家有没有吃下这颗安利,没有的话也不要说出来,我会从屏幕里跳出来biubiu你。

虽然我实在没办法给美少女们买下3斤肌肉顺丰包邮,但是一些锻炼的小方法还是可以和大家分享,简单易上手,在寝室在家里都能随时开动。

先来一组腹肌,每个动作做4组,每组15下左右,就可以感觉到腹肌撕裂的酸爽啦。(点击“动图”看)

深蹲也是非常值得尝试的健身动作,不仅能让臀部和大腿更加紧实,还可以提高心肺功能,练多了之后身体倍儿棒,一口气上18楼都不用喘气。(记得点开动图看哟!)

“俯卧撑”这种听起来没什么技术含量的动作也是健身神器,可以有效的锻炼到手臂和胸部的肌肉,胸肌对于女生来说太重要啦,能让小胸变得挺翘,大胸防止外扩下垂。女生可以先从比较简单的跪姿俯卧撑开始。

玩得比较熟练之后,也可以解锁更多姿势。当然,我们更提倡女生在上面自己动。

除了这些,我们的身体里还有背部肌肉、腿部肌肉等等很多地方等待调教,更多简单有效的锻炼方法,就留给大家自己去发现啦。

不吃饱怎么有力气减肥

如果说我有什么人生经验想和年轻女生分享,那就是:不要节食,不要节食,不要节食!

节食可以换来短暂的体重下降,但是却会触发脱发、大姨妈不来、胃病、贫血之类的各种讨厌疾病,而且当身体适应了低摄入量的时候,会自动降低新陈代谢率,简单来说,就是会反弹。

只要能够保持一定的运动量,减肥期间不饿肚子是完全可以的,肉也是每天都可以吃吃吃。,除了锻炼之外,适量摄入蛋白质也是增长肌肉的关键,鸡胸肉,去皮鸡腿,虾,各种鱼类···这些都是健身好伴侣,水煮或清蒸最好,如果烹饪方法太油腻,可以吃之前涮一遍温水。

也可以经常用粗粮代替精细的米面,紫薯红薯燕麦玉米都是对身体好的好宝宝,值得煮熟了好好宠爱。

瘦不下来其实也没关系

我们绝对不提倡用极端的方式减肥,也不想看见每个人都被瘦成蛇精的审美绑架。分享运动和健康饮食,更希望是能够分享一种健康有活力的生活方式,让大家在运动中找到快乐。

就算有的时候吃多了垃圾食品又懒得运动,就算努力运动节食了还是没有效果,也不用对自己的身体感到愧疚,好身材虽好,但拥有一切美好的前提,是先学会爱惜自己。

就算瘦不下来也没有关系,好好学习穿衣搭配,分分钟藏起20斤的肉。

说到穿衣搭配,就要进入我们的日常安利蘑菇街环节了,蘑菇街大把性价比高的搭配单品比运动更简单,比节食更幸福,想要变美,先去蘑菇街啦!

#蘑菇街至美双12#大促狂欢已经开始啦,买最适合自己的衣服,做自己的维密天使,双十二,等你哟~

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